Kuidas MoodKite toimib
Neli eraldi sammu – võid minna lõpuni või piirduda vaid ühega. Üks puudutus ongi juba terve sissekanne, ülejäänu on sinu enda valik.
Sissekanne samm-sammult
1. Vali meeleolu
Kuus nägu ripub tuulelohe nööril. Puuduta seda, mis sind kõnetab, ja hetk salvestub koos kellaajaga. See ongi esimene samm ja paljude hetkede puhul kogu sissekanne.
2. Nimeta emotsioonid, kui tahad
Üldine meeleolu ja konkreetne emotsioon on kaks eri asja. Kui tahad oma tundeid väljendada täpsemalt, vali sinna juurde sobivad emotsioonid – nii palju või nii vähe, nagu ise soovid.
3. Pane kirja, mis sellega kaasnes ja mida sa sel hetkel tegid
Midagi, mis juhtus, mis oli sul mõtetes või mida tundsid oma kehas ning mis võis olla selle tundega seotud. Seejärel märgi, mida sa ette võtsid, kuidas end pärast tundsid ja soovi korral lisa juurde oma kommentaar. MoodKite salvestab selle, mis tundega koos esines, kuid ei loo seoseid ega otsi põhjuseid.
4. Vaata tagasi
„Minu nädal“ koondab viimase seitsme päeva info: kuidas nädal kulges, millised emotsioonid ja seosed esinesid kõige sagedamini ning millised märkmed sa kirja panid. „Ajalugu“ hoiab alles kõik ülejäänu, päevade kaupa.
Esimene samm
Üks puudutus ja see on salvestatud
Kuus nägu on tuulelohe nööril reas, ühes otsas „Suurepäraselt“ ja teises „Väga halvasti“. Õigeid ega valesid vastuseid ei ole: skaala on selleks, et aidata sul lihtsamini leida tunne, mis sind hetkel kõige rohkem kõnetab.
Teine ja kolmas samm
Jätka jagamist, kui sul on, mida öelda
„Halvasti“ võib tähendada väga erinevaid asju. Täpse emotsiooni nimetamine on oskus, mis muutub harjutades lihtsamaks, ja harjutada on kõige parem tavalistel päevadel, kui midagi keerulist parasjagu ei toimu.
- Emotsioonid, mida sa tunned, valitud pakutud märksõnade seast või lisatud sinu poolt
- Mis võib sellega seotud olla: midagi, mis juhtus, miski, mis oli sul mõttes või mõni tunne sinu kehas
- Mida sa võtsid ette
- Kuidas sa end pärast tundsid
- Märge sinu enda sõnadega
Neljas samm
„Minu nädala“ arvuline kokkuvõte
Joon näitab, kuidas nädal kulges, iga päeva kohta üks punkt. Selle all on read kõige sagedamini esinenud emotsioonide, seoste ja tegevustega ning märkmed, mille sa iseendale kirjutasid.
Kõik, mida oled salvestanud
„Ajalugu“, päev päeva haaval
Sama nöör, lahti keritud, kulgeb mööda ekraani alla. Ava mis tahes hetk, et näha kõike, mille sa selle kohta salvestasid, seda muuta või kustutada.
Igat hetke saab lukustada. Lukustamine peidab ära üksikasjad: sõnad, mida sa valisid, nende kõrvale märgitud märkmed ja sissekande. Meeleolu ise jääb nähtavaks ja hetk on endiselt osa sinu nädalast. Kui su telefonil on ekraanilukk, palub MoodKite telefonil seda kontrollida. Kui ekraanilukku ei ole, saab MoodKite kasutada oma PIN-koodi, mille sa rakenduses lood.
Meeldetuletused, kui sa neid soovid
Sul on võimalus valida kuni kolm meeldetuletust päevas või lülitada nad välja. Meeldetuletus ilmub teavitusena telefoni ekraanile ja pakub kuute meeleoluvarianti, mille seast saad märkida sobiva otse teatest.
Hetk salvestub ühe puudutusega.
Kui soovid hiljem midagi juurde lisada, saad seda teha – algne kellaaeg jääb alles. Meeldetuletused paneb paika telefon ise ning need saab seadetes igal ajal välja lülitada.
Hangi MoodKite
Tasuta, ilma reklaamita, ilma kontota.
